Heb jij behoefte aan thuiskomen bij jezelf?
Een moment te nemen om jezelf weer te voelen en vanuit een druk hoofd te verdiepen naar stilte en rust. Dan is deze yoga en meditatie echt iets voor jou.
In deze sessies gaan we bewust aan de slag met de adem, gevolgd door yogaoefeningen en eindigend in een yoganidra. Je gaat ervaren welke ademoefening voor jou werkt om de verbinding met je lijf en de rust in het moment weer te pakken. De verschillende yogahoudingen geven je op elk niveau een ingang om te verbinden met je lijf en te voelen wat er speelt. Yoganidra is een eindontspanning waarbij je wordt uitgenodigd om op een dieper niveau je hersenen en lichaam te ontspannen. Met alerte aanwezigheid van je mind, terwijl het lichaam fysiek ontspant, ga je op een innerlijke reis. Uiteindelijk leer je makkelijker te relaxen en je gedachten wat te verzachten.
Ik neem je mee in vier verschillende thema’s: Gedachten en Adem, lichaamsbewustzijn, gevoelsbewustzijn en energiebewustzijn. Op deze manier leer je je sensitiviteit te verdiepen en de verstillingen te vergroten op weg naar meer rust en ontspanning. Uiteindelijk zal het makkelijker voor je worden je intuitie te volgen.
4 Sessies: Vrijdagochtend van 10.00-11.30 uur op 31 maart, 7, 14 en 21 april
Kosten: €70,00
Zin in? Geef je op bij Janine
